Ik ga 6 weken gezond eten, dat is het plan; dwz: geen (of zo weinig mogelijk) bewerkt voedsel, geen suiker, geen alcohol, beperkte koolhydraten uit oa. havermout, zoete aardappel en volkoren rijst en geen brood, geen pasta, geen koeken, geen chocolade. En ook heel veel water drinken ... Dit is nodig na het stoppen met roken vanaf 20 oktober. Sinds die datum was het in de mond steken van chocolade en koeken gerechtvaardigd, want alles beter dan sigaret opsteken, nietwaar? En dan kwamen de feestdagen met de nodige braspartijen. Dus ingrijpen was nodig.
En ik ben al bezig van 7 januari en goed bezig, al zeg ik het zelf!
Het eten moet dan gecombineerd worden met regelmatig (4 keer/week) gaan trainen: Crossfitten, what else?!. Als je niet geblesseerd geraakt natuurlijk... En ik heb prijs: een atlasstone (32 kg) vrij hard tegen mijn borstbeen laten vallen. Deed niet goed, de burpees erna waren doodgaan. Volgens de dokter logisch als uw borstbeen gekneusd is. Het verdict: 2 @ 3 weken rust. Maar toen die de paniek in mijn ogen zag, zei ze van zeker een week niks te doen en dan te zien hoe ik mij zou voelen, omdat je niet kan voorspellen hoe iemand herstelt. Damn, damn, damn ... En dan maar proberen te blijven denken: 70% food, 30% training!
Wordt vervolgd...
Geen opmerkingen:
Een reactie posten