Eerste week heel slecht geslapen, altijd 's nachts wakker worden op onmogelijke uren (4u, 5u). Aanpassing?
Vanaf dag 9 heel goe geslapen. En dan kwam dag 4 van week 3: mega-suiker-vreetbui gehad 's avonds. Gevolg: Insomnia en hoofdpijn. En zondag hetzelfde. Terug afkicken...
Bij mij geldt ook altijd: genoeg geslapen wil zeggen minder hongergevoel de dag erna. Uitgaan, laat in mijn bed en vroeg wakker, wordt altijd gevolgd door een vreetdag. Niet buitenkomen? NOT. Niet overdrijven als ik buitenkom is het doel.
Weekoverzicht (week 4):
Maandag: proberen te gaan lopen, maar het was maar een slappe intervaltraining, want hier en daar veel te glad. Goede eetdag. Bij het avondeten: geroosterde bloemkool met curry: ongelooflijk lekker! Ideetje van Candy (dank u!). Clean day.
Dinsdag tem vrijdag: maar 2 keer getraind, eten was ok, af en toe een steekje laten vallen, maar niks te overdreven. Toch een beetje lakser aan het worden...
Zaterdag tot dinsdag (week 5): skitrip, een break ingelast. Went total loss: hamburgers met frieten, kaasfondue, pannekoeken, chocolade, brood, .... , en vooral de nodige booze.
Vanaf woensdag terug clean en echt VERY clean tot het einde van de challenge.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten