Truth!

More like three months ago...

For C.

When you are different, sometimes you don't see the millions of people who accept you for what you are. All you notice is the person who doesn't.

Jodi Picoult 

Truth.

Winter challege (5).

En de 6 weken zijn voorbij.

Weeral een paar goede gewoontes opgepikt en een paar slechte laten varen.

Ik ben niet bijgekomen, ben niet afgevallen, buikomtrek -2 cm. Ik voel mij wel veel beter als ik bezig ben met gezond eten. En ik voel mij elke week strakker en sterker worden.

Het puntensysteem van de vorige challenge vond ik wel plezanter en motiverender.

Overzicht week 6

Maandag: in de late namiddag 2 pakken koekjes met chocolade van Louis naar binnen geslagen vanwege geen andere vorm van chocolade in huis.

Dinsdag: 86% chocolade gekocht, alleen voor noodgevallen (yeah right!):  toch  ineens 40g naar binnen gewerkt. Chocoholic@work.

Woensdag: Rustdag, enkel lange wandeling met de hond gedaan. Clean day.

Donderdag: Cheat in late namiddag: koekjes... Weeral... En dat nadat de chocolade er al aan moest geloven.

Vrijdag: lunchdate : niet aan het brood geweest, alleen water gedronken en Thaise sla met eend én geen dessert: hoe flink was dat??? Maar dan in de late namiddag: weeral koeken! *zucht*

Zaterdag: Gaan eten op restaurant: gegrild kalfslapje gekozen met groenten en patatine al forno, dat leek beter dan pizza of pasta. Alleen die bubbels als apero, de rode wijn aan tafel en de caipiroshka's nadien waren geen goe plan...

Zondag: Familieontbijt: van kwaad naar erger: veùùùl en lekker! Rest van de dag was goed.

Dus een heel slechte eetweek. Wel goed: 5 keer getraind en 1 keer gelopen.

Conclusie: De maaltijden thuis zijn vrij goed. Brood en pasta heb ik ook makkelijker kunnen laten dan vorige keer.  Nu nog de koeken laten, bezig blijven in de late namiddag en alleen in het weekend gepland cheaten. Dat is voor de volgende weken.

Nieuwe frul!

Hebbe, hebbe, hebbeuhhh...

Goedkoper dan de sjakos!

Uitspraak van de week.

I am part of the morning-crew.

Testing, testing, 1,2, ...

Voor u getest: airport brownies!

Coffee-chocolat brownie (Starbucks @ Geneva airport)

Almond-chocolate brownie (Upper Crust @ Geneva airport)

Ongeveer 45 seconden later :-)

Resultaat:

de Starbucks brownie was veruit de lekkerste van de twee: veel smeuïger en puurdere chocoladesmaak, ook al was hij veel kleiner én duurder (3,90€ tov 3,10€) dan de andere.

Heel af en toe moet je écht meer betalen voor beter.

Winter Challenge (4).

De laatste week gaat in: de laatste loodjes ...

Alcohol.

Ik heb een maand geen druppel alcohol gedronken, tot aan de kleine ski-onderbreking, en het eigenlijk niet echt gemist. Het is wel moeilijk om water te drinken als de rest pinten/cava aan het hijsen is. Maar het kan als het écht moet. Dus alcohol kan aan banden worden gelegd, doel: maximum 1 keer per week? Of misschien 2 keer, als het niet teveel glazen zijn.

Overzicht week 5.

Maandag en dinsdag: we were on a break!

Woensdag: Mega cleane dag, ook niet overeten! Gelopen, maar geraakte niet vooruit. Bummer.

Donderdag: 1 kokosrotsje gecheat, voor de rest clean; terug getraind, was bijna een week geleden. Humeur direct beter!

Vrijdag: Verjaardag papa: moeten gaan eten :-) Tournedos met slaatje gegeten, zonder saus(!). Ik ging geen frieten eten, maar ze riepen mij: een stuk of 5 maar. Oh, en een glaasje rode wijn, want wie laat nu een Saint-Emilion Grand Cru laten staan?

Zaterdag: Goei groepswodje gedaan: grote honger erna. Heerlijk stoofvlees gemaakt met zoete-aardappel-oven-frieten. Wel overeten, vanwege té lekker.

Zondag: Active rest day: beetje gelopen (interval) en half uurtje gefietst. Dat laatste was geen goed plan: net iets te koud. Vingertoppen bevroren. 's Avonds verjaardag schoonvader: pistolets, taart, ... daar ging het goede voornemen!

Nog een week om extra mijn best te doen.

Uitspraak van de week.

Catch of the week.

I've already got these in black with contrasting white sole. But these would be great for summer!

Wedge sneaker by Nike @ Nike Outlet Store

Winter challenge (3).

Slaap.

Eerste week heel slecht geslapen, altijd 's nachts wakker worden op onmogelijke uren (4u, 5u). Aanpassing?

Vanaf dag 9 heel goe geslapen. En dan kwam dag 4 van week 3: mega-suiker-vreetbui gehad 's avonds. Gevolg:  Insomnia en hoofdpijn. En zondag hetzelfde. Terug afkicken...

Bij mij geldt ook altijd: genoeg geslapen wil zeggen minder hongergevoel de dag erna. Uitgaan, laat in mijn bed en vroeg wakker, wordt altijd gevolgd door een vreetdag. Niet buitenkomen? NOT. Niet overdrijven als ik buitenkom is het doel.

Weekoverzicht (week 4):

Maandag: proberen te gaan lopen, maar het was maar een slappe intervaltraining, want hier en daar veel te glad. Goede eetdag. Bij het avondeten: geroosterde bloemkool met curry: ongelooflijk lekker! Ideetje van Candy (dank u!). Clean day.

Dinsdag tem vrijdag: maar 2 keer getraind, eten was ok, af en toe een steekje laten vallen, maar niks te overdreven. Toch een beetje lakser aan het worden...

Zaterdag tot dinsdag (week 5): skitrip, een break ingelast. Went total loss: hamburgers met frieten, kaasfondue, pannekoeken, chocolade, brood, .... , en vooral de nodige booze.

Vanaf woensdag terug clean en echt VERY clean tot het einde van de challenge.

Outfit of the week.

This blingbling-collar-necklace is a perfect contrast with casual boyfriend jeans and sweater!

Necklace @ Maison Coco

Jeans @ H&M

Sweater @ COS

Boots @ Topshop

Cute!

This is such an adorable portable speaker. Really teenager size, I think! Juliette couldn't resist...

Audiobot Beaniebots speakers @ Imixid

Uitspraak van de week.

Fourtysomething

My newest beautyproduct: promises to reduce lines and wrinkles, to restore the appearance of skin by morning,  BLABLABLA.... It is a 99,8% natural product, so almost completely paleo? :-)

I just feel like I have to do something, anything to reduce lines and wrinkles, because it's downhill after 40! I don't mind the wrinkles I have though, they are proof of not being a couchpatato when I was a bit younger. Lack of sleep (and the occasional too much alcohol) may not good for you, but it was funfunfun! So now I'm only trying to slow things down, as far as that is even possible.

Kiehl's

Catch of the week.

I'm having a slight case of Tigerprint-mania these days. Check these out:

Sneakers @ Zara

Winter Challenge (2).

Kilo's.

Gewicht na week 1: -1 kg. Gewicht na week 2: + 0,5 kg ? Gewicht na week 3: niet gewogen, teveel cheats gedaan in week 3.
Conclusie: NIET meer wegen tot Challenge voorbij is,  gewoon genoeg naar dat fotoke van mijn armen kijken :-)

Water.

Genoeg water drinken is het makkelijkst door een gewoonte te kweken: 's morgens, nog voor het ontbijt, drink ik 2 grote glazen water van 250 ml, met mijn supplementen: vitamine D en visolie. Bij het ontbijt nog eens een glas. Dus voor 9u heb ik al 0,75l  gedronken van de 1,71l die ik minimum moet drinken voor mijn gewicht (lichaamsgewicht X 0,03). Bij de lunch twee glazen, bij avondeten 2 glazen. Voilà: hoeveelheid binnen! En bij hongerkes: sowieso proberen eerst een glas water te drinken.

Weekoverzicht.

Maandag week 3: niet kunnen gaan trainen, maar toch super veel energie gehad. Echt veel werk verzet thuis. En ook goede eetdag. Een topdag dus, wie had dat gedacht, zonder te zijn gaan trainen?!

Dinsdag week 3: weer niet kunnen trainen. Me-time ingelast (kapper): niet thuis zijn = ook niet teveel eten! En hoe onnozel het ook mag zijn: maar als uw haar gedaan is, voelt ge u ook keigoe :-) It's a girls thing! Food = clean day!

Woensdag week 3: no training. Namiddag voor kids rondgereden, diegene die thuis bleef had even een cake gebakken tegen dat we terug waren. Dat was geen goed idee, ervan eten was nog minder goed.

Donderdag week 3: proberen te trainen: pijn na een paar pull ups en daarna burpees = nog meer pijn. Mag wel benen trainen, dus zal veel lopen worden, dat gaat tenminste. Slechte dinges gegeten (grootste deel na het avondeten):  geproefd van wafels met chocolade in de Colruyt, 2 rijstkoeken met chocolade naar binnen geslagen, 3 speculaasjes, 2 vanillewafels en dan 70% chocolade gegeten... WTF? En dan niet kunnen slapen natuurlijk.

Vrijdag week 3: een nieuwe dag, een nieuwe start en we gaan voor een cleane dag! Goe begonnen: 8 km gelopen. Amai, dat doet goed na een week rust! Toch niet helemaal clean gegeten: 2 broodpudding-muffins (wel van speltbrood) gegeten. Laten we zeggen dat het een nawee is van gisteren.

Zaterdag week 3: open gym om uit te testen welke bewegingen ik kan doen en welke niet. Het was wel niet evident in een pikkedonkere gym... Zeker wel: airsquats, backsquat, double unders (maar niet te lang, voel de schokken te hard na een 50-tal), KB swings, deadlift ging ook.  Waarschijnlijk niet: burpees, pull ups, push ups, bench press. 

Daarna moeten koken voor camera. Ben helemaal de kluts kwijt met dat ding in de buurt. Sophie en TV: definite NoNo! Wel goede eetdag.

Zondag week 3: Zondag is een traditionele cheatdag: pistolekes bij de schoonmoeder, was te lui om iets anders mee te nemen.

Volgende week moet beter!

Outfit of the week.

Dangerous combo.

Leather & tigerprint, sounds sleezy, doesn't it?

But not like this: with a wedge sneaker a, a white T and an unconventional tiger print... I can totally get away with this!

Pants @ Topshop

Cardi by Kate Moss for Topshop (old!)

Wedge sneakers by Nike @ Net-a-porter

Leesvoer.

 'De verdenking'  van Michael Robotham

Psychologische thriller over een psycholoog, die deontologisch gezien over de schreef gaat met patiënten en mede daardoor wordt verdacht in een moordzaak. Zeer Spannend. Er is perfect een Britse crimi van te maken. Of is dat al gebeurd, want het boek dateert al van 2003? Effe internet checken...

Uitspraak van de week.

So move your ass!!!

Catch of the week.

Instant happy feet with these shiny ankle boots. And even more joy: 60% off!

Marc By Marc Jacobs
@ Net-a-porter
395€ 158€

Winter challenge.

Ik ga 6 weken gezond eten, dat is het plan; dwz: geen (of zo weinig mogelijk) bewerkt voedsel, geen suiker, geen alcohol, beperkte koolhydraten uit oa. havermout, zoete aardappel en volkoren rijst en geen brood, geen pasta, geen koeken, geen chocolade. En ook heel veel water drinken ... Dit is nodig na het stoppen met roken vanaf 20 oktober. Sinds die datum was het in de mond steken van chocolade en koeken gerechtvaardigd, want alles beter dan sigaret opsteken, nietwaar? En dan kwamen de feestdagen met de nodige braspartijen. Dus ingrijpen was nodig.
En ik ben al bezig van 7 januari en goed bezig, al zeg ik het zelf!

Het eten moet dan gecombineerd worden met regelmatig (4 keer/week) gaan trainen: Crossfitten, what else?!. Als je niet geblesseerd geraakt natuurlijk... En ik heb prijs: een atlasstone (32 kg) vrij hard tegen mijn borstbeen laten vallen. Deed niet goed, de burpees erna waren doodgaan. Volgens de dokter logisch als uw borstbeen gekneusd is. Het verdict: 2 @ 3 weken rust. Maar toen die de paniek in mijn ogen zag, zei ze van zeker een week niks te doen en dan te zien hoe ik mij zou voelen, omdat je niet kan voorspellen hoe iemand herstelt.  Damn, damn, damn ... En dan maar proberen te blijven denken: 70% food, 30% training!

Wordt vervolgd...

Heethoofd!

Als 't koud is buiten, moet ik mijn hoofd (en vooral oren) warm houden. Mijn favoriet: een Frans baretje: ik grijp er elk jaar naar terug. Ik weet ook totaal niet meer van waar ik het heb, maar volgens mij nog zeker te vinden op de markt of zo...

Uitspraak van de week.

Food for thought.

Solden.

Nog een voornemen van 2013: niet teveel winkelen! Het heeft een week geduurd voor het goeie voornemen even aan de kant werd gezet, onder het mom van: 'A girl can never have enough shoes'... én... het was solden. Ze zullen super onder skinny broekske zijn , met een stoere vest er op. Outfit volgt later ...

Happy 2013!

Took me a week to get started again, but once I get going...